Amalan Pantang Selepas Bersalin Elak Mimpi Ngeri Sakit Sembelit

Amalan berpantang memang menjadi kewajipan bagi wanita lepas bersalin. Unless kita duduk oversea mungkin boleh la tak berpantang macam mat saleh..hehe...

Sebenarnya amalan berpantang merangkumi semua aspek : pemakanan, hubungan kelamin, aktiviti fizikal dan lain-lain. Berpantang membolehkan ibu berehat dan bertenang selepas melalui episod mengandung selama 9 bulan dan episod melahirkan anak yang kadangkala mencemaskan berjam-jam di dalam labour room. Elok untuk luka jahitan episiotomi sembuh jika bersalin normal dan untuk luka caesarean sembuh sepenuhnya.

Kebanyakan kaum wanita, khususnya kaum melayu juga kurang meminum air walaupun dari segi perubatan amalan ini ada kesan negatifnya. Komplikasi yang sering terjadiakibat amalan ini adalah masalah sembelit serta dehidrasi. Penghasilan susu badan juga akan terjejas akibat kekurangan air dalam badan.

Ubat Chicken Pox Dewasa Sampai Dia Jadi Miss Universe Semula

Pernah kena chicken pox tak? Saya pernah kena - still ingat sampai hari ni- sebab kena masa Hari Raya Aidilfitri masa Form 1 dulu....- nak nangis rasanya- sebab kena masa raya kot! heheh...tapi dikenang-kenang balik memang kelakar pun ada....pengalaman di hari raya...hehe... Saya dan adik saya - kami berdua terbaring je atas katil...hehe

Apakah Chicken pox sebenarnya?

Kelebihan dan Khasiat B-COMPLEX

Pernah consume vitamin B-COMPLEX? Ada yang pernah dan ada yang tak pernah. Jom kita kenali B-COMPLEX.

Secara am nya B-COMPLEX ialah gabungan 8 jenis vitamin - B1, B2, B3, B5, B6, B12, asid folik dan biotin.

Berikut adalah antara manfaat dari vitamin B1, B6 dan B12:

Masalah Senggugut Teruk Nak Patah Pinggang! Mak Aih, Nasib Dah OK

Senggugut dan kaum wanita memang tak boleh dipisahkan.
Tak pernah kena senggugut? Alhamdulillah....
Saya kena senggugut ni start dari zaman belajar dulu...dah 15 tahun yang lalu pun.... telan panadol tiap-tiap bulan...sakit golek-golek punya....huhu...memang kadang-kadang terjaga malam sebab sakit..dah jumpa doktor tapi doktor cakap - biasa- senggugut- perempuan lain pun kena jugak- huhu.

Actually saya pernah buat entry tentang senggugut ni di SINI. Bagaimana akhirnya saya telah keluar dari kisah kesakitan senggugut ni...- alhamdulillah. Anda patut baca sebab mungkin anda tak kena tapi mungkin adik-beradik ke, kawan-kawan ke, saudara-mara ke ada yang kena senggugut ni so kita boleh share ilmu. Sebab saya sendiri share dengan orang lain. Iyalah kasihan kan..tengok orang lain menanggung sakit......

Nak tambah info tentang cara kurangkan/elakkan senggugut kali ni -

Tekanan darah tinggi - Apa Punca dan Kesannya?

Nenek saya menghidap darah tinggi. Adik-beradik mak saya yang seramai 8 orang, 7 orang darinya pun ada darah tinggi. Mak saya termasuk 7 orang itu. Adik lelaki saya 2 orang khabarnya pun ada darah tinggi masa buat medical check up untuk sambung study beberapa tahun lepas. Saya? Alhamdulillah tidak ada darah tinggi (ataupun belum kena..harap Allah menjaga saya). Takut dengar sejarah keluarga dengan darah tinggi namun faktor keturunan tidak boleh dielakkan. Kena ingatkan diri supaya sentiasa menjaga pemakanan terutamanya.

Tekanan darah tinggi ni ataupun nama lainnya is hipertensi adalah penyakit yang dapat dikesan melalui pemeriksaan tekanan darah secara berkala. Jika ia menunjukkan bacaan sistolik 140mmHg atau lebih, dan /atau diastolic 90mm Hg atau lebih secara konsisten…maka sah lah anda penghidap tekanan darah tinggi.

Apa punca tekanan darah tinggi?

Suplemen untuk tingkatkan kesuburan wanita

Adalah menjadi impian setiap pasangan yang berkahwin untuk menimang cahaya mata. Namun apabila setelah masuk tahun pertama masih tiada tanda-tanda untuk hamil sudah tentulah suami isteri dan biasanya isteri semakin resah. Saya pun mengandungkan anak saya Alya hanya setelah 1 tahun 8 bulan berkahwin. Sebabnya saya mempunyai cyst di ovari dan terpaksa menjalani pembedahan untuk membuang cyst yang sebesar bayi 3 bulan itu. Alhamdulillah tak lama selepas itu rezeki kami untuk mendapat anak sulung. 

Bagaimana pula dengan anda?
Saya percaya kisah pasangan suami isteri yang masih tidak dikurniakan cahaya mata bukan kisah baru. Tengok sekeliling kaum keluarga dan rakan-rakan pasti ada yang masih belum dikurniakan rezeki ni kan? InsyaAllah pasti ada rezeki suatu hari nanti dengan syarat kita seharusnya tidak berhenti berdoa dan mencuba.

Rasa tak puas rasanya kalau saya tak share pengalaman rakan-rakan yang berjaya hamil dengan Set Kesuburan Shaklee. Saya sendiri kini sedang mengambil suplemen GLA yang terbukti sangat membantu saya mengatasi senggugut dan juga beberapa vitamin yang lain. Sila KLIK SINI untuk info GLA yang hebat.

Di sini antara testimoni yang berjaya hamil:

Tips Berhenti Merokok Berkesan dari Dr. D. M. Viskers

Tak nak merokok lagi dah? Alhamdulillah baguslah..merokok tu salah satu perbuatan yang sia-sia dan sangat membahayakan kesihatan perokok dan orang sekeliling. Semua orang maklum akan hal ini..tapi mengapa ye mereka tetap merokok? Entahlah..hanya perokok saja yang tahu…Bukan senang sebenarnya nak berhenti merokok...kita orang yang tak merokok ni tak faham..yang faham hanya mereka saja (so motivational kan? hehe)

Okaylah untuk anda yang merokok dan benar-benar bersedia untuk berhenti merokok, saya telah terbaca Dr. D.M Vickers mengemukakan satu kaedah terbaik. Kaedah ini di bahagikan kepada 3 tahap dan hanya mengambil masa 3 bulan.

Tips elak meroyan

Harini saya nak share tentang gila meroyan dengan anda semua...

Saya teringat pertama kali saya dengar perkataan ini semasa tingkatan 3..kawan saya cakap maknya gila meroyan..sebab baru lepas melahirkan adiknya.. Saya pelik jugak..boleh gila ke sebab bersalin? Kasihan kawan saya tu..adik beradiknya ramai...semua kerja ayahnya yang tolong buat...Hmmm.. sekarang apabila dah meningkat dewasa barulah saya faham tentang gila meroyan ni macamana.. 

Apakah gila meroyan?

Gila meroyan adalah gangguan perasaan atau jiwa yang serius. Penyakit ini sering dikaitkan dengan masalah yang dialami wanita sewaktu atau selepas berpantang. Pada tahap ini, seseorang wanita yang mengalaminya mampu melakukan perkara-perkara yang boleh mencederakan dirinya, bayi serta orang di sekelilingnya.

Bagaimanakah untuk mengatasi diri daripada meroyan?

Penyusuan Susu Ibu : Mengapa Gagal?

Ramai ibu yang nak BF bayi mereka, tapi tidak berjaya. Ada yang tidak mendapat pendedahan awal, ada yang tidak cukup info, ada yang mendapat info tapi over-confident, dan sebagainya. Saya percaya anda mesti taknak tergolong dalam kumpulan itu kan?

Cuba jangan dengar atau abaikan saja cerita-cerita tentang kegagalan... tentang

kecundang... Benar, semuanya terserah kepada takdir Yang Maha Esa, itu tidak perlu

dipersoalkan lagi. Namun ingat, Allah tidak akan merubah nasib mereka yang tidak

mengubah nasib mereka sendiri. Kalau rasa nak BF tapi tak usaha cari ilmu dan rasa benda

tu mudah, jangan nak kaitkan dengan takdir pula kalau tak berjaya.

Kalau bukan sebab takdir pun, memang dah hukum alam kalau tak buat apa-apa, mana nak datang hasilnya, kan.

Fahami makna bacaan dalam solatmu

Assalamualaikum hai semua pembaca kesayangan..

Hari ini saya nak share tentang buku yang saya sedang baca...iaitu "Fahami Bacaan Dalam Solatmu". Buku ini ditulis oleh Dr. Ibrahim Hashim, Prof.Emeritus Dato' Dr. Isahak Haron dan beberapa orang lagi pensyarah di Universiti Pendidikan Sultan Idris (UPSI).

A very good book- Fahami Bacaan Dalam Solatmu

Buku ini diterbitkan kerana mengikut kajian hampir 90% daripada pelajar di UPSI tidak dapat memahami erti apa yang mereka baca dalam solat, termasuk surah Al Fatihah. Hmmm..membimbangkan kan? Bagaimana pula dengan anda?

Gangguan emosi selepas bersalin

Bermula dari peringkat bayi, kanak-kanak, remaja, dewasa hinggalah mencecah ke usia emas, terlalu banyak perubahan fisiologi dan biologi yang harus dilalui oleh seseorang wanita.

Pakar perunding obstetrik dan ginekologi di sebuah hospital swasta di Kuantan, Dr. Suraya Arshad berkata, perubahan ini biasanya tidak disedari oleh ramai wanita. Sebaliknya, ia lebih banyak dikesan oleh mereka yang hampir dengan wanita terutama pasangan mereka

                         

Menurut beliau, salah satu aspek yang mungkin tidak difahami oleh sebahagian besar wanita, mahupun mereka yang berada di sekelilingnya, ialah emosi seseorang wanita.

Set Bersalin Shaklee – 10 Soalan-soalan popular yang anda selalu nak tahu!

1. Bila Saya Boleh Mula Ambil Set Bersalin Shaklee?

Set ini boleh dimakan terus selepas bersalin. Ini berbeza dengan sesetengah set bersalin yang lain yang perlu tunggu beberapa hari.

2. Kalau Anak Kuning (Jaundice), Boleh Ke Saya Teruskan Dengan Set Bersalin Shaklee?

Kontraksi sebelum kelahiran : Kontraksi sebenar vs kontraksi palsu

Hai pembaca kesayangan semua..

Jom kita tambah ilmu hari ini tentang kontraksi sebelum kelahiran.

Apakah kontraksi?

Kontraksi sebenarnya adalah pengecutan rahim yang merupakan perkara utama yang menjadi petanda awal sebelum proses kelahiran bermula.  Apabila tiba masanya, rahim yang merupakan organ reproduktif wanita akan mengalami kontraksi bagi membolehkan janin dikeluarkan semasa kelahiran.  Lazimnya pengecutan rahim akan bermula daripada bahagian atas rahim dan seterusnya merebak ke bahagian bawah menuju ke arah pangkal rahim. Ia akan berulang-ulang kali secara kerap.

Sememangnya wanita yang pertama kali hamil akan mengalami kekeliruan untuk mengetahui sama ada  kesakitan yang dialami ialah kontraksi palsu atau sebenar.

Persediaan untuk menyusukan bayi kali pertama

Benarkah susu ibu yang terbaik?

Benar, susu ibu atau susu badan adalah makanan terbaik untuk bayi anda. Tanyalah mana-mana pakar kesihatan dan mereka akan mengatakan bahawa cara yang paling sihat untuk memberi makan kepada bayi baru lahir ialah dengan menyusukan bayi anda. Bayi yang diberi susu badan sejak lahir kurang berkemungkinan jatuh sakit dalam tahun pertamanya.

Penyusuan susu ibu sebenarnya melibatkan psikologi dan juga fizikal.

Berikut adalah beberapa tip persediaan untuk menjayakan penyusuan susu ibu:

Pemakanan sihat ibu hamil

Hai semua yang dikasihi

entry kali ini tentang pemakanan ibu hamil. Mestilah kena concern hal pemakanan masa mengandung kan...supaya dapat berikan yang terbaik untuk kandungan kita.

Pemakanan ibu adalah satu-satunya pengaruh terbesar dalam kehidupan anak sebelum lahir dan melalui pemakanan lah yang akan memberi kesan pada pembesarannya.

Kajian saintifik mendapati terdapat perbezaan antara bayi yang dilahirkan sihat dan berpenyakit. Keadaan anak itu bergantung kepada pemakanan ibunya semasa hamil.

Apakah vitamin & mineral yang penting diambil?

Faedah menyusukan anak

Entry ni adalah antara yang paling saya suka tulis!

Sebab bercerita daripada pengalaman sendiri yang memang menyusukan anak secara ekslusif. 

Alhamdulillah rezeki Alya.

Bercerita tentang faedah penyusuan memang banyak dan takkan habis-habis. Kebaikannya

bukan saja kepada anak, tapi juga ibu dan seluruh keluarga! Walaupun masyarakat kita

kurang mengerti tentang kebaikan susu ibu ni, tapi bagi kita yang mengerti ni, tak ada lah

benda lain yang lebih baik dari susu ibu kan.

Ia juga berfaedah dari segi bonding, mesra alam malah menjimatkan!

Berikut adalah faedah dan kepentingan penyusuan ibu yang boleh saya share:

Cara hadapi stress!

Stress?

Dengar perkataan ini pun dah jadi stress....Heheh!

Adakah anda dalam kategori ini?

•  insomnia
• resah gelisah
• sensitif
• mudah melenting
• ingatan terjejas
• tidak boleh fokus dalam banyak hal
• selalu letih
• muram
• tidak minat pada seks
• sakit kepala

Kalau anda mempunyai ciri-ciri  di atas besar kemungkinan anda dalam STRESS!

OK OK jangan risau sebab sebenarnya stress ialah suatu keadaan yang tidak boleh dielakkan dalam kehidupan seharian kita. 

Kalau tak stress maksudnya mugkin kita tak terlibat dengan sebahagian besar aktiviti hidup. 

Contoh : tidur 20 jam sehari (errr....ada ke)...Tak buat kerja apa-apa so macamana nak stress?

Setiap orang menghadapi stress dengan cara dan gaya yang berbeza-beza sehinggakan tanda-tanda stress itu berbeza untuk setiap orang.

Bagaimanakah cara nak membantu kurangkan stress?

• Tingkatkan amal ibadah - Berdoa pada Allah Taala untuk bantu kita kuatkan semangat menjalani kehidupan. Teringat Ustaz Pahrol Mohd Juoi punya cadangan - "Katakan pada musibah/dugaan yang Allah lagi Besar". Banyakkan mengaji Al-Quran. Al Quran kan melembutkan hati Saidina Umar?
• Bersikap positif - mestilah realistik dan positif sentiasa yang masalah itu akan berlalu dan kita perlu setelkan dengan berhikmah.
• Berekreasi - apabila kita beriadah/bersenam otot yang tegang kerana stress akan mengendur. Tubuh akan mengeluarkan endorfin iaitu hormon yang 200 kali lebih berkesan dalam memberi ketenangan berbanding morfin! Please jauhi dadah!! So...go exercise people out there (including me lah...haha).
• Bercuti!! - Siapa yang tak happy kalau pergi bercuti kan... Ok tak payah explain panjang-panjang..Hihi - Jangan stress duit habis sudah lah....
• Pemakanan - suplemen juga InsyaAllah boleh membantu..

B-complex membantu menangani stress dengan memastikan kesihatan optimum fungsi saraf, sekaligus meredakan sakit kepala, stress, insomnia, kemurungan.

Vita-lea adalah multivitamin yang diselaputi spirulina mengandungi 30 nutrisi harian lengkap yang diekstrak daripada buah dan sayur-sayuran. Vita-lea membantu membekalkan tenaga untuk kecergasan tubuh dan mental serta metabolisma. So jadi bertenaga (InsyaAllah) akan lebih fokus buat kerja...sebab badan dah ambil muitivitamin..so tidak stress!

Ini satu lagi soya kegemaran ramai di Malaysia..

Minum ESP tiap-tiap pagi bersama jus kegemaran..InsyaAllah tenaga berkekalan sepanjang hari sekaligus mengurangkan simptom keletihan/lesu/tak bermaya...

So? again...boleh fokus lebih...kurang stress!

ESP jugak kawan baik kulit cantik halus mulus!

What??? 

Ok...tiada stress sebab ambil ESP jadi awet muda..

Baca ni...

Nak try jugak?

Kurangkan stress! 

Punca Sakit Kepala

Pernah tak anda rasa sakit kepala?

Mesti pernah, kan… Apa yang anda buat untuk kurangkan atau hilangkan rasa sakit kepala tu?

Sebenarnya terdapat pelbagai jenis sakit kepala dan hampir setiap orang pernah mengalaminya. Kebanyakan jenis sakit kepala akan hilang sendiri tanpa mengambil ubat-ubatan, cukup hanya dengan berehat, bersantai dan menghirup udara segar. Tetapi ada juga yang perlukan ubat-ubatan untuk membantu.

Punca?

Biasanya kurang tidur, mata yang letih, rasa lapar, fikiran yang tegang atau terganggu, perasaan was-was, ubat-ubatan, alahan kepada makanan atau minuman tercemar di udara atau disebabkan cuaca hujan atau panas.

Migrain pula macamana ye?

Ianya adalah sejenis sakit kepala yang sangat kuat dan boleh bertahan selama beberapa hari. Saya sendiri ada beberapa orang kawan yang biasa mengalami migrain. Memang kasihan sangat tengok sebab hingga menjejaskan aktiviti harian. Saya sendiri masa awal kehamilan dulu setiap petang akan dapat migrain. Apa yang saya buat? Tutup mata dan muka dengan bantal, pastu baring dalam bilik gelap sampai tertidur. Alhamdulillah selepas habis fasa awal kehamilan tu migrain dah takde.

Lazimnya sakit migrain ni melibatkan sebelah bahagian kepala. Pada peringkat awal sakit ini bermula pada satu kawasan sebesar hujung jari, tapi kemudiannya merebak dan membabitkan sebelah bahagian kepala. Keadaan ini boleh berlanjutan sehingga menyebabkan pitam, mudah marah, kadang-kadang muntah, mata berpinar dan berpeluh.

Punca migrain?

Penyebab migrain yang sebenarnya masih belum diketahui dengan pasti. Kemungkinan disebabkan perubahan hormon, perubahan sekitaran secara tiba-tiba, stress, alkohol atau perubahan tekanan udara. Mungkin juga disebabkan alahan terhadap makanan atau minuman, contohnya keju, coklat, susu dan monosodium glutamate (MSG).

Scary nye picture ni....huhu

Mengikut Sam Rachmat dalam bukunya Amalan Hidup Sihat kajian menunjukkan migrain lebih sering terjadi pada wanita. Didapati juga bahawa kebanyakan penderita migrain mempunyai keribadian yang hamper sama iaitu mempunyai tujuan pencapaian yang sangat tinggi, terlalu ingin sempurna dalam pekerjaan, pembelajaran dan berkecenderungan memendam perasaan.

Pada tahun 1987, Harvard University School of  Medicine melaporkan terdapat 5 jenis sakit kepala yang berbahaya sehingga perlu ditangani secara perubatan.

1) Sakit kepala yang kuat disertai demam dan kejang otot leher. Ini boleh disebabkan oleh meningitis (radang selaput otak)

2) Sakit kepala yang disertai kesakitan untuk berbicara dan lumpuh.

3) Sakit kepala yang datang secara tiba-tiba dan bertahan lama.

4) Sakit kepala yang semakin meningkat kesakitannya sehingga berhari-hari malam bermingu-minggu.

5) Sakit kepala di bahagian belakang kepala terutama pada waktu pagi, tetapi reda pada sepanjang siang. Ini boleh menandakan terdapatnya tekanan darah tinggi. So periksalah tekanan darah kita!

Sekiranya anda mengalami sakit kepala dengan ciri-ciri di atas cepat-cepatlah jumpa doktor. Ini penting untuk pastikan yang sakit kepala itu tidak ada kaitan dengan penyakit-penyakit yang lain.

Pada tahun 1956, Dr. Forrest C. Shaklee, Sr telah mencipta  multivitamin yang pertama di dunia. Sehinggalah hari ini terdapat pelbagai suplemen atau makanan tambahan di bawah jenama Shaklee, termasuklah yang dapat membantu masalah sakit kepala ataupun migrain.
 Ianya terdiri daripada B-complex, Omega Guard dan Vitamin C.

Apa khasiatnya?

Setiap tablet Vitamin C mengandungi 7.5 hidangan sebiji buah termasuk kulitnya iaitu 500mg. Uniknya Vitamin C Shaklee adalah jenis ‘Sustained Released Vitamin C’ yang bermaksud pembebasan Vitamin C secara berperingkat-peringkat ke dalam tubuh kita. Ini berbeza dengan sesetengah jenama lain yang melepaskan kesemua Vitamin C ke dalam badan kita sekaligus. Ujian klinikal telah membuktikan Vitamin C di dalam 2 tablet Vitamin C Shaklee ( di dalam jurang masa 5 jam) mampu kekal di dalam plasma darah kita selama 24 jam! Di dalam menangani masalah sakit kepala Vitamin C membantu mengurangkan stress dan keresahan serta masalah berkaitan mental yang menjadi antara punca migrain.

Omega Guard pula merupakan minyak ikan ataupun dikenali ramai sebagai fish oil. Berbanding dengan produk omega lain di pasaran, Omega Guard adalah minyak ikan paling tulen di dunia yang mengandungi rangkaian spectrum penuh 7 jenis asid lemak Omega 3 semulajadi termasuk EPA, DHA, ALA dan banyak lagi. Omega Guard membantu melincirkan perjalanan darah dan ketegangan di leher atau sakit kepala.

Terima kasih juga pada B-complex yang membantu melawan tekanan dengan memastikan kesihatan fungsi saraf, sekaligus meredakan sakit kepala, tekanan dan kemurungan.

Kat sini antara mereka yang berjaya kurangkan migrain dengan Shaklee.

Untuk maklumat lanjut berkaitan produk Shaklee ini:

InsyaAllah saya bantu anda J

Berapa banyakkah riadah yang kita perlukan?

Beriadah? 

Sama tak dengan maksud bersenam? 

Pada saya beriadah atau bersenam lebih kurang saja maksudnya….sebab objektifnya supaya sentiasa sihat fizikal, minda dan semangat. Kita biasa dengar masa zaman sekolah dulu ada phrase ‘Badan cergas otak cerdas’, kan..

Bilakah kali terakhir anda bersenam? Wow! soalan cepumas..heheh…Dulu masa zaman bujang dan sebelum mengandung anak pertama saya dan suami boleh dikatakan hampir setiap minggu akan naik Bukit Larut dan ke Taman Tasik Taiping. Maklumla jalan kaki pun dah sampai…dekat dengan rumah. Tapi itulah kali terakhir saya naik Bukit Larut! Nak buat macamana dah ada baby takkan nak bawa naik Bukit Larut kot….lepastu kami pindah rumah so dah jauh dari kawasan tu…hmmm…senaman dalam rumah je la…hahah…

Banyak antara kita apabila dengar perkataan bersenam maka terbayanglah letih, penat, berpeluh, sakit-sakit badan, sesak nafas, pening dan macam-macam simptom lagi…

Dengan sebab tu (mungkin) ramai yang tak nak beriadah atau berolahraga kerana tak biasa buat ataupun pernah cedera seterusnya serik dah. Yelah kan..berpeluh badan melekit, rasa tak seleasa…memang mencabar mental untuk orang yang tak biasa…

Ohhh ataupun kita still buat exersice tapi tak bertahan lama…bersemangat di fasa awal saja. Reason lain mungkin jugak sebab kurang motivasi dan berfikir kenapa nak exercise ni…tak perlu pun takpe… Dan….banyak lagi alasan untuk tak exersice. ..

So biasanya kita nak tahu dah cukup ke senaman/riadah yang kita buat tu (buat ke…hihi)

Mengikut Dr. Sam Rachmat sebenarnya ia bergantung pada beberapa faktor :

·         Umur

·         Kadar metabolisme tubuh

·         Jenis aktiviti

·         Taraf kesihatan diri

Mengikut beberapa kajian ilmiah yang pernah dijalankan menunjukkan bahawa mereka yang tidak aktif beriadah lebih tinggi kebarangkalian untuk menghidap penyakit jantung! Ohh my God! 

Selain itu ia juga mendapati umur mereka juga 4-5 kali lebih pendek daripada mereka yang rajin beriadah! Alamakkk…..

Ok lagi fakta riadah : Dr. Ralph Patternbarger, ahli epidemiologi dan alumni Universiti Harvard menyatakan bahawa angka kematian di kalangan mereka yang beriadah secara sederhana adalah lebih rendah serta mendapat faedah-faedah kesihatan yang lebih banyak berbanding yang malas beriadah… 

So kesimpulannya kita mestilah..ok …mestilah….BERIADAH SECARA SEDERHANA TETAPI KONSISTEN – taknak lah beriadah/bersenam beriya-iya tetapi sebulan lepas tu dah tak buat dah…bukankah Islam juga meminta kita bersederhanaJ

Sebagai panduan biasanya kekerapan paling sedikit untuk bersenam ialah 3 hingga 5 kali seminggu. Keamatan untuk mencapai kadar denyutan nadi sehingga 70-80% daripada denyutan nadi maksimum, iaitu 220 berkurangan dengan meningkatnya umur seseorang. Jenis riadah yang biasa adalah seperti berjalan, berjoging, aerobik, berenang atau merentas desa. 

Masa riadah paling minimum ialah antara 15 hingga 20 minit.

Kawan sekerja saya (wanita) berusia 50-an dan rajin berenang. Hingga hari ini dia tidak menghidap sebarang penyakit dan di bulan Ramadan dia akan datang paling awal duduk di saf paling depan. Kami yang muda-muda ni hanya ‘mampu’ buat solat terawih 8 rakaat tapi dia boleh habiskan 23 rakaat!

Suatu hari dia cakap pada saya ‘Zila you should go swimming. Good for your health’.

Saya jawab ‘Akak saya tak pandai berenang’.

jangan gelak...It's fact ok! Haha

Tapi InsyaAllah di mana ada kemahuan di situ ada jalan.

Dan untuk hal-hal berkaitan senaman macam ni saya suka suggest suplemen pada kawan-kawan untuk membantu kita sentiasa kekal aktif dan bertenaga.

• Ada ESP (Energizing Soy Protein) yang diminum setiap pagi untuk berikan kita tenaga untuk memulakan hari dengan bersemangat. Yihhaaa!
• B - complex Shaklee yang mengandungi kesemua 8 vitamin - B1, B2, B3, B5, B6, b12, asid folik, biotin. Membantu menukarkan makanan kepada tenaga dan mengurangkan keletihan.
• Vita-lea iaitu multivitamin dan mineral yang memberi tenaga, kecergasan tubuh dan kekuatan mental. So bolehlah membantu kita lebih fokus setiap hari. InsyaAllah.

Berminat nak tahu lebih lanjut?
Contact saya
Zila 019 5592717

Jom kita sama-sama tingkatkan tenaga untuk kekal aktif sepanjang hari!

Set Kesuburan Shaklee

Menjadi ibu bapa mestilah saat yang dinanti-nantikan bagi setiap pasangan yang berkahwin, kan?

Pengalaman saya sendiri yang berkahwin pada 2009 tapi end of November 2011 baru dapat baby.

Alhamdulillah rezeki daripada Allah.

Inilah princess kami yang ditungu-tunggu

Nur Alya :-)

Sukanya bau baby...heheheh....

Kenapa saya lambat dapat baby sedangkan saya kahwin pada 2009?

Saya percaya itu semua ketentuan dan ujian dari Allah s.w.t untuk hambanya. 

   Firman Allah dalam surah Al-Ankabut : 2-3

“Apakah manusia itu mengira bahwa mereka dibiarkan (saja) mengatakan: ’Kami telah beriman’, sedang mereka tidak diuji lagi ?Dan sesungguhnya kami telah menguji orang-orang yang sebelum mereka, maka sesungguhnya Allah mengetahui orang-orang yang benar dan sesungguhnya Dia mengetahui orang-orang yang dusta.

Ditakdirkan Allah saya menghidap ovarian cyct. Maksudnya di bahagian ovari kiri saya ada cyst. Macamana 'nak lekat' sebab ada cyct yang lebih kurang saiz baby 3 bulan pada ovari saya. Hanya Allah yang tahu perasaan saya ketika itu dan saya terpaksa menjalani pembedahan dipanggil laparoskopi untuk membuang cyct itu. Dan Alhamdulillah selepas 8 bulan Allah kurniakan saya rezeki mengandung. Tapi sebelum itu saya memang buat follow-up dengan gynae untuk pastikan keadaan saya ok.

Saya juga sering berpegang pada janji Allah dalam Surah Al-Baqarah : 286

“Allah tidak membebani seseorang itu melainkan sesuai dengan kesanggupannya.”

Kini anak saya Nur Alya telah pun berusia 2 tahun 5 bulan. Orang diluar sana selalu tanya :

• taknak tambah anak lagi ke? - logiknya memangla dan MESTILA NAK kan...tapi rezeki Allah kan.
• cukup ke anak sorang je? - TAK CUKUP...tapi belum ada rezeki. Doakan saya ye :-)
• umur dah meningkat tak elok lambat-lambat dapat anak - InsyaAllah ada rezeki saya prgenant lagi ;-)
• memang merancang ke? - Adoiii....TAK RANCANG tapi belum ada rezeki :-)

Dan.......

Dan.......

Banyak lah lagi soalan-soalan cepumas ni kan....

Kalau kita belum kahwin mereka tanya bila nak kahwin

Kalau dah kahwin nanti mereka tanya bila nak dapat anak

Kalau dah ada anak sorang nanti tanya lagi bila nak tambah anak

Nanti anak sekolah tanya result pulak......

Haha

Kesimpulannya 'soalan-soalan cepumas' memang NEVER END!

So...WHY BOTHER?

Be strong!

Be positive!

Kita minta baik-baik supaya mereka doakan kita :-)

Kalau nak ikutkan experience saya ni taklah besar mana. Saya percaya ramai lagi insan diluar sana yang menghadapi pelbagai dugaan samada yang bujang atau dah berkahwin.

Memang saya faham perasaan mereka yang still tak berpeluang untuk merasai pengalaman menjadi parents. Saya pun pernah alaminya.

Tapi apapun kita jangan berputus asa dan berusaha.

Saya juga try macam-macam kaedah untuk conceive.

Kalau nak tahu Shaklee pun ada suplemen untuk SET KESUBURAN.

Ada untuk suami dan isteri.

ZINC COMPLEX - Membantu meningkatkan penghasilan testosteron dan meniggikan kandungan sperma.

VITA-E COMPLEX - Sebagai antioksidan membersihkan radikal bebas yang merosakkan sel reproduktif & melindungi sperma.

ESP - Mengandungi isoflavone yang sangat penting untuk hormon estrogen wanita &

Membantu mempertingkatkan motaliti sperma 

VITA-C - Berfungsi sebagai antioksidan

GLA COMPLEX- Membantu mengatasi masalah kemandulan 

                                    biasa yang disebabkan ketidakseimbangan hormon.

B-COMPLEX - Mengandungi asid folik yang penting untuk perkembangan janin yang sihat.

Disini pun saya nak share pengalaman mereka yang berjaya pregnant dengan set kesuburan Shaklee.

Nak cuba?

Jom sms/cal/whatsapp saya

Zila 019 5592717

InsyaAllah saya bantu with free consultation.