Cara hadapi stress!

Stress?

Dengar perkataan ini pun dah jadi stress....Heheh!

Adakah anda dalam kategori ini?

•  insomnia
• resah gelisah
• sensitif
• mudah melenting
• ingatan terjejas
• tidak boleh fokus dalam banyak hal
• selalu letih
• muram
• tidak minat pada seks
• sakit kepala

Kalau anda mempunyai ciri-ciri  di atas besar kemungkinan anda dalam STRESS!

OK OK jangan risau sebab sebenarnya stress ialah suatu keadaan yang tidak boleh dielakkan dalam kehidupan seharian kita. 

Kalau tak stress maksudnya mugkin kita tak terlibat dengan sebahagian besar aktiviti hidup. 

Contoh : tidur 20 jam sehari (errr....ada ke)...Tak buat kerja apa-apa so macamana nak stress?

Setiap orang menghadapi stress dengan cara dan gaya yang berbeza-beza sehinggakan tanda-tanda stress itu berbeza untuk setiap orang.

Bagaimanakah cara nak membantu kurangkan stress?

• Tingkatkan amal ibadah - Berdoa pada Allah Taala untuk bantu kita kuatkan semangat menjalani kehidupan. Teringat Ustaz Pahrol Mohd Juoi punya cadangan - "Katakan pada musibah/dugaan yang Allah lagi Besar". Banyakkan mengaji Al-Quran. Al Quran kan melembutkan hati Saidina Umar?
• Bersikap positif - mestilah realistik dan positif sentiasa yang masalah itu akan berlalu dan kita perlu setelkan dengan berhikmah.
• Berekreasi - apabila kita beriadah/bersenam otot yang tegang kerana stress akan mengendur. Tubuh akan mengeluarkan endorfin iaitu hormon yang 200 kali lebih berkesan dalam memberi ketenangan berbanding morfin! Please jauhi dadah!! So...go exercise people out there (including me lah...haha).
• Bercuti!! - Siapa yang tak happy kalau pergi bercuti kan... Ok tak payah explain panjang-panjang..Hihi - Jangan stress duit habis sudah lah....
• Pemakanan - suplemen juga InsyaAllah boleh membantu..

B-complex membantu menangani stress dengan memastikan kesihatan optimum fungsi saraf, sekaligus meredakan sakit kepala, stress, insomnia, kemurungan.

Vita-lea adalah multivitamin yang diselaputi spirulina mengandungi 30 nutrisi harian lengkap yang diekstrak daripada buah dan sayur-sayuran. Vita-lea membantu membekalkan tenaga untuk kecergasan tubuh dan mental serta metabolisma. So jadi bertenaga (InsyaAllah) akan lebih fokus buat kerja...sebab badan dah ambil muitivitamin..so tidak stress!

Ini satu lagi soya kegemaran ramai di Malaysia..

Minum ESP tiap-tiap pagi bersama jus kegemaran..InsyaAllah tenaga berkekalan sepanjang hari sekaligus mengurangkan simptom keletihan/lesu/tak bermaya...

So? again...boleh fokus lebih...kurang stress!

ESP jugak kawan baik kulit cantik halus mulus!

What??? 

Ok...tiada stress sebab ambil ESP jadi awet muda..

Baca ni...

Nak try jugak?

Kurangkan stress!