Cara mengawal tekanan darah tinggi

Baru-baru ini salah seorang kawan baik saya telah disahkan mempunyai tekanan darah tinggi. Patutlah dia ambil cuti beberapa hari dan pening sokmo - kalau bahasa orang Kelantan lah. Rupa-rupanya dah ada darah tinggi...mana tak nya dia makan memang selalu and almost every weekend mesti ada sup kambing lah...sup lembu lah...yang freshly from market tu kan kadang-kadang orang tua kata daging tu lah yang boleh sebabkan darah tinggi compared tu frozen meat... Eh yeke?

Teringat seorang kawan baik saya yang lain katanya kalau dah terkena dengan penyakit ni...dah tak boleh nak buat apa...so pesannya jagalah diri kita sebelum terkena....

Bagaimana untuk mengelakkan diri daripada tekanan darah tinggi:

Tekanan darah tinggi - Apa Punca dan Kesannya?

Nenek saya menghidap darah tinggi. Adik-beradik mak saya yang seramai 8 orang, 7 orang darinya pun ada darah tinggi. Mak saya termasuk 7 orang itu. Adik lelaki saya 2 orang khabarnya pun ada darah tinggi masa buat medical check up untuk sambung study beberapa tahun lepas. Saya? Alhamdulillah tidak ada darah tinggi (ataupun belum kena..harap Allah menjaga saya). Takut dengar sejarah keluarga dengan darah tinggi namun faktor keturunan tidak boleh dielakkan. Kena ingatkan diri supaya sentiasa menjaga pemakanan terutamanya.

Tekanan darah tinggi ni ataupun nama lainnya is hipertensi adalah penyakit yang dapat dikesan melalui pemeriksaan tekanan darah secara berkala. Jika ia menunjukkan bacaan sistolik 140mmHg atau lebih, dan /atau diastolic 90mm Hg atau lebih secara konsisten…maka sah lah anda penghidap tekanan darah tinggi.

Apa punca tekanan darah tinggi?

Kehadiran pelajar baru yang AWESOME!

2 hari lepas sekolah kami menerima pelajar Tingkatan 4 yang baru. Excited jugak sebab dapat kenal pelajar-pelajar yang baru dan lebih banyak karakter, perangai dan ragamnya..seperti tahun-tahun sebelumnya.

Yang beza tahun ini sebab pelajar Form 4 ni guna result PT3 yang banyak kontroversi tu sebelum ni. So kalau nak diikutkan nak masuk sekolah ni kena straight A makna 8A PMR tapi based on result PT3 berapa orang sangat la dalam Malaysia ni yang dapat 10A…so syarat minimum nak masuk sini is 6A. Saya menjangka yang mereka ini memang excellent la sebab bukan senang nak dapat A dengarnya untuk PT3 tu. 

Doa barang hilang

Saya mencari surat beranak anak saya Alya dah 3 hari tapi masih tak jumpa… jenuh saya masuk keluar stor rumah ni. Tapi bagus juga disamping kemas-kemas stor dengan barang-barang masuk pindah 2 tahun lepas. Hehe… 

Kalau tak disebabkan urusan daftar tadika anak mungkin saya pun tak tahu surat beranak dia hilang entah ke mana. Seingat saya last saya nampak surat beranak tu masa buat passport dia 2 tahun lepas….huhuh…mana ya nak cari barang yang dah 2 tahun tak jumpa?

Apabila rakan-rakan di group whatsapp dah bagi macam-macam suggestion tempat cari…akhirnya seorang rakan baik Kak Asma telah bagi saya Doa Hilang Barang. Yang saya tahu cuma istighfar dan selawat banyak-banyak…. Kata Kak Asma selama ni memang dia apply doa ni…. So terus saya baca dengan rendah dan tulus hatinya mohon Allah kembalikan ingatan saya yang semakin uzur ni….

9 TIPS Mengawal Marah

Bismillahirahmanirrahim

Baru-baru ini kami rakan-rakan telah mengadakan suatu program. Walau bagaimanapun terdapat perselisihan faham berlaku yang membuatkan kami rakan-rakan sekerja telah bermasam muka. Tambahan pula zaman sekarang ni nak marah-marah dan tak puas hati senang je....kat whatsapp...facebook.... haaa cakap la suka hati apa nak cakap... 

Tapi...betul ke macam tu? Nak marah boleh ke macam tu? Kadang-kadang sesetengah orang tu marah gila-gila...sampai tak fikirkah yang kata-katanya akan membuatkan orang lain berkecil hati. Iya lah kan.....ada orang memang jenis panas baran mudah melenting.
Nauzubillah......

Saya sering menasihatkan diri jugak...sebab kalau kita kecikkan hati orang lain..buatnya dia tak maafkan...macamana? Di akhirat nanti ustaz cakap kita kena cari orang tu dan minta maaf, kan? Hmmmm....

Almari baju yang sangat suprise!!

Haiyaaaaaa
almari baru nak buat enty ke?

Hahaha
-gelak besar jap-

Sebab ini bukan sebarang almari tau...meh saya cite sikit

Actually saya sedang survey drawer untuk simpan stokin, towel la....yang kecil-kecil tu tapi tak jumpa lagi yang berkenan di hati sebab tak habis survey di kedai lain plus tak kena dengan budget saya. Setakat drawer je kot tak payahlah nak mahal-mahal sangat..kan? hehe

Namun demikian... haaa namun tu.....

Emosi mama Alya

Semalam petang mengemas bilik anak yang sorang Alya. Bukan kemas apa pun cuma sort pakaian-pakaian sekarang yang dah senteng. Generally size masih ok muat lagi sebab size badan Alya kecil je...ye la 12kg kot for 3 years old. Cuma dia tinggi so banyak pakaian dah senteng. Nanti pakai macam orang nak pergi bendang pulak..hehe

So bile buka drawer pakaian dia yang memang untuk pakaian masa kecik-kecik...so nampaklah baju dia yang zaman baby tu... Ohhhhhh sungguh menyentuh hati...

How time flies..................................